Trx

TRX

Das TRX®-Training, auch als Schlingen- oder Suspensionstraining bekannt, ist als intensives Ganzkörpertraining zu verstehen, bei welchem als Trainingswiderstand dein eigenes Körpergewicht, sowohl im Stehen als auch im Liegen, genutzt wird. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – mit dem Suspensionstraining werden immer neue Reize gesetzt, die dein Training voranbringen.

Als Suspensions-/Schlingentraining bezeichnet man ein dreidimensionales Training, das durch den Aufbau und die Ausführungsvarianten sowohl alltagsnahe als auch sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Dabei werden die einzelnen Muskeln nie isoliert (siehe Hanteltraining), sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht, welches auch eine Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels fokussiert.

Durch die instabile Lage, die der Körper zum Beispiel in der Schräglage einnimmt und dadurch, dass die Schlingen immer in Bewegung sind, wird der Körper gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten und das Ungleichgewicht auszugleichen. Somit stellt dieses einen völlig anderen Ansatz dar, als beim klassischen Krafttraining an Maschinen.

Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen zu – je nach Voraussetzung – niedriger oder hoher Intensität, kann das TRX®- Training so vielseitig eingesetzt werden, dass dieses selbst im Rehasport Anklang findet.

Wer zunächst einmal in das TRX®-Training hineinschnuppern möchte, dem empfehlen wir einen unserer Kurse zu besuchen, dabei wird der ganze Körper mittels der Schlingen und zum Teil unter Einsatz von zusätzlichen Kleingeräten stimuliert.

Wer sich für einzelne Übungen oder ein komplettes, individuelles Training interessiert, der vereinbart am besten eine persönlichen Termin, in welchem wir dirgerne alle, für dein persönliches Training (und deine Zielsetzung) interessanten Übungen, die notwendigen Einstellung und Intensitäten, sowie generell die Vorteile des Suspensionstrainings aufzeigen.

Schon gewusst? – Neben unseren lizenzierten Fitnesstrainern/Trainerinnen, haben wir in unserem Team auch Reha-Trainer oder Physiotherapeuten, welche dir auch nach einer längeren Auszeit oder bei eventuellen körperlichen Einschränkungen mit Rat und Tat zur Seite stehen.